[...] Siła, dynamika, czas reakcji Staż treningowy na słowni: bralk Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piłka, skakanka, sprężyna królewska, ekspander, hantle 10kg , ściskacze Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - [...]
[...] no, wyglądasz jak wrak" Stosowany suple: ALRI Hyperdrive 4.0 Zmiana stylu życia: eliminacja alkoholu, dieta nieskowęglowodanowa Sport: 1x w tygodniu siłownia, 1x w tygodniu piłka ręczna, 1x w tygodniu basen/squash (tyle średnio wychodziło, a zawsze planowałem 2x tyle, ale mam problem z egzekucją planów ;f) Słabości: nie mogę żyć jak asceta, pije [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bo nie jestem sama w stanie) Obwód pasa: muszę się pomierzyć, nie mierzyłam się jeszcze:C Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna, klasa sportowa codziennie po 2h wf-u Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]
[...] Można rzec ze to ćwiczenie uniwersalne, stosowane przez adeptów sportów siłowych, przez kulturystów, przez zawodników sztuk walki,zawodników gier zespołowych(np rugby czy piłka ręczna), stosowane jako jedno z kryteriów egzaminacyjnych do szkół wojskowych,strażackich, wykonywane na rocznych testach sprawnościowych w wojsku, często nauczyciele [...]
[...] lub warzywa gotowane razem z kurczakiem lub ryba ) 17:00 -18:00 chleb gracham 2 kromki twarożek - jaki wy polecacie ? półtłusty? TRENING - moim podstawowym treningiem jest piłka reczna 4x w tyg, czas treningu 1,30h - w dni bez treningu wykonuje następujące cwiczenia: - rowerek na rozgrzewke (20min), w lato bieganie - rozciąganie - pompki, [...]
[...] rencie ( --głodowa ćwiczę sam w domu -a pasja do ciężarów wynikła z sytuacji życiowej jaka mnie spotkała w 1998r-wypadek spowodował zmianę stylu życia -wcześniej po pracy ,piłka ręczna ,siatkowa,uczyłem młodzież skoku wzwyż i w dal (trudną młodzież) w roku 2001 gdy już mogłem chodzić tylko z 1-na kulą zakupiłem mały atlasik ze stosem 50kg i [...]
[...] dystansach, ponieważ chciałbym iść na zawody w przyszłym roku szkolnym i chciałbym ogólnie poprawić swoją szybkość, ponieważ mam zamiar zacząć chodzić do klubu (albo piłkarskiego albo na piłkę ręczną). Nie wiem jak z moją szybkością, ponieważ nigdy nie mierzyłem czasu, a szkolnych nie pamiętam, lecz jeżeli będzie ona potrzebna do [...]
[...] na siłowni: 3 miesiące, ale to dawno i nieprawda Uprawiane inne sporty: Aktualnie biegi 2-3 razy w tygodniu HIIT + 1 z niską/średnią intensywnością, w przeszłości 10 lat piłka ręczna, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: TDEE 3352 kcal B-150g/T-134g/W-556g Przeciwwskazania medyczne [...]
[...] milionów opcji na łydki, nadal nie rośnie) Staż treningowy: crossfit 0, rok machania hantlami+4msc treningu+diety na jak najwyższym poziomie Preferowana aktywność: piłka ręczna w piątki i wszelkie rozwiązania crossfitowe Dieta: 4000kcal, 2,2g biało, 4,5-5g węgle, tłuszcze reszta Suple: beta-alanina, cykliczne cykle }:-(, wpc, wpi, [...]
[...] Akurat los tak chciał ze graliśmy na nim w piłkę ręczną. Było całkiem dobrze,mogłem biegać (ból bywał,ale nieczęsto ,w postaci krótkiego "rwania"). Wiadomo,że jako jest to piłka ręczna wybijam się z lewej nogi ,ponieważ jestem praworęczny i podczas tych wyskoków również występowało to "rwanie". Dowiedziałem się ,że popełniłem wielką głupotę [...]
Witam! Na samym poczatku chcialbym zaznaczyc, ze jest to moja pierwsza dieta i pierwszy post tutaj, wiec w przypadku popelnienia jakis kuriozalnych bledow prosze o wyrozumialosc. Mam 19 lat 198 cm 98 kg, gram w pilke reczna. Co jest moim celem w diecie? Redukcja. Chcialbym zrzucic do 90 kg tracac na tym jak najwieksza ilosc tluszczu na ile jest [...]
Witam. Moim celem jest utrata zbędnego tłuszczu i sportowa sylwetka na lato ( jestem po redukcji z 102kg na 90kg- nie ćwiczyłem wtedy na siłowni) tylko treningi piłka ręczna + dieta. Plan: Na początek 3x w tygodniu, 3 serie po 10 powtórzeń Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach / uginanie nóg na ławeczce Plecy: Wiosłowanie sztangą Klatka: [...]
[...] się sportem skończyłem Liceum Sportowe a następnie Instytut Kultury Fizycznej przy Uniwersytecie Szczecińskim.Zajmowałem się różnymi dyscyplinami: siatkówka, kosz, piłka ręczna, pływałem na kanadyjkach, zajmowałem się sportami siłowymi oraz judo. Mięliśmy małą grupkę ludzi i trenowaliśmy judo. Następnie dotarły do nas informacje o [...]
[...] kompleksowym preparatem węglowodanowo -witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe (piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, siatkówka itp.), dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo - siłowe oraz siłowe. OLIMP CARBO pomoże Ci w okresie kryzysu [...]
[...] w której nie spróbowałabym swoich sił. Najbardziej podobała mi się lekkoatletyka- biegi na 60 i 100m, skoki w dal i wzwyż, jak i sporty drużynowe, np. siatkówka czy piłka ręczna. Wszystkie medale trzymam w swojej gablocie, heh aż łezka w oku się kręci, zawsze sobie obiecałam, że będę w jakiejś dyscyplinie mistrzem… Dużo osób mi mówiło, [...]